고구마튀김 vs 돈가스 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 고구마튀김 | 돈가스 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 253kcal | 280kcal |
| 칼슘 | 25mg | 34mg |
| 엽산 | 24.9µg | — |
| 철분 | 0mg | 0.96mg |
| 식이섬유 | 2g | 0.3g |
| 마그네슘 | 19.69mg | — |
| 칼륨 | 328mg | 224mg |
| 단백질 | 2.72g | 13.85g |
| 비타민A | 9µg | — |
| 비타민B12 | 0µg | — |
| 비타민C | 0mg | 1.2mg |
| 비타민D | — | 0µg |
| 아연 | 0.24mg | — |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.