망고 vs 블루베리 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 망고 | 블루베리 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 59kcal | 43kcal |
| 칼슘 | 7mg | 9mg |
| 엽산 | 15µg | 11µg |
| 철분 | 0.24mg | 0.23mg |
| 식이섬유 | 1.5g | 2.4g |
| 마그네슘 | 10mg | 6mg |
| 칼륨 | 142mg | 70mg |
| 단백질 | 0.73g | 0.5g |
| 비타민A | 47µg | 2µg |
| 비타민B12 | 0µg | 0µg |
| 비타민C | 21.62mg | 6.9mg |
| 비타민D | 0µg | 0µg |
| 아연 | 0.18mg | 0.08mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.