잡채 vs 제육볶음 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 잡채 | 제육볶음 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 146kcal | 151kcal |
| 칼슘 | 36mg | 15mg |
| 엽산 | 11.2µg | 6.62µg |
| 철분 | 1.65mg | 0.54mg |
| 식이섬유 | 3.7g | 1.5g |
| 마그네슘 | 18.44mg | 19.12mg |
| 칼륨 | 201mg | 351mg |
| 단백질 | 4.71g | 15.4g |
| 비타민A | 35µg | 43µg |
| 비타민B12 | 0.09µg | — |
| 비타민C | 0mg | 2.07mg |
| 비타민D | 0µg | 0.15µg |
| 아연 | 0.77mg | 1.37mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.