대파 vs 김치 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 대파 | 김치 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 23kcal | 38kcal |
| 칼슘 | 24mg | 43mg |
| 엽산 | 20µg | 22µg |
| 철분 | 0.82mg | 0.43mg |
| 식이섬유 | 1.6g | 2.5g |
| 마그네슘 | 10mg | 25mg |
| 칼륨 | 181mg | 334mg |
| 단백질 | 1.78g | 1.98g |
| 비타민A | 23µg | 35µg |
| 비타민B12 | 0µg | 0µg |
| 비타민C | 3.55mg | 3.59mg |
| 비타민D | 0µg | 0µg |
| 아연 | 0.79mg | 0.34mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.