소고기장조림 vs 닭볶음탕 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 소고기장조림 | 닭볶음탕 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 69kcal | 111kcal |
| 칼슘 | 8mg | 20mg |
| 엽산 | 7.5µg | 20.28µg |
| 철분 | 1.11mg | 0.64mg |
| 식이섬유 | 0.8g | 1.5g |
| 마그네슘 | 14.49mg | 23.52mg |
| 칼륨 | 154mg | 327mg |
| 단백질 | 10.41g | 11.91g |
| 비타민A | 2µg | 30µg |
| 비타민B12 | 0.74µg | 0.17µg |
| 비타민C | 0.7mg | 0.66mg |
| 비타민D | 0µg | 0µg |
| 아연 | 1.82mg | 0.55mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.