기타
두유
유당이 없는 식물성 대체 음료로, 칼슘 강화 제품이 흔하게 유통됨.
유당이 없는 식물성 대체 음료로, 유당불내증이 있거나 유제품을 피하는 경우 우유 대신 활용할 수 있습니다. 칼슘 강화 제품은 일반 두유보다 칼슘 함량이 훨씬 높으므로, 칼슘 섭취가 목적이라면 제품 라벨에서 강화 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
무가당 제품과 가당 제품의 당 함량 차이가 크므로, 당 섭취를 줄이고 싶다면 무가당 두유를 고르는 것이 좋습니다.
두유 칼로리
62kcal
두유 영양성분표 (100g 기준)
| 영양소 | 함량 | 일일권장량 대비 |
|---|---|---|
| 철분 | 0.56mg | 6% |
| 칼슘 | 80mg | 10% |
| 칼륨 | 152mg | 4% |
| 비타민C | 9.79mg | 10% |
| 단백질 | 3.01g | 5% |
| 식이섬유 | 0.7g | 2% |
| 비타민D | 1.58µg | 16% |
| 비타민A | 0µg | 0% |
| 마그네슘 | 18mg | 5% |
| 아연 | 0.81mg | 8% |
| 비타민B12 | 0µg | 0% |
| 엽산 | 28µg | 9% |
µg(마이크로그램)은 mg의 1,000분의 1 크기 단위예요. 단위가 낯설다면 옆의 '일일권장량 대비 %'를 참고하세요.
농촌진흥청 국립농업과학원, 국가표준식품성분표 제10개정판 (공공데이터포털, data.go.kr)