닭볶음탕 vs 두부조림 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 닭볶음탕 | 두부조림 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 111kcal | 143kcal |
| 칼슘 | 20mg | 53mg |
| 엽산 | 20.28µg | 19.06µg |
| 철분 | 0.64mg | 1.48mg |
| 식이섬유 | 1.5g | 0.8g |
| 마그네슘 | 23.52mg | 84.12mg |
| 칼륨 | 327mg | 187mg |
| 단백질 | 11.91g | 9.64g |
| 비타민A | 30µg | 8µg |
| 비타민B12 | 0.17µg | 0µg |
| 비타민C | 0.66mg | 0.64mg |
| 비타민D | 0µg | 0µg |
| 아연 | 0.55mg | 1.16mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.