닭가슴살 vs 돼지고기 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 닭가슴살 | 돼지고기 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 106kcal | 203kcal |
| 칼슘 | 4mg | 6mg |
| 엽산 | 10µg | 2µg |
| 철분 | 0.28mg | 0.6mg |
| 식이섬유 | 0g | 0g |
| 마그네슘 | 32mg | 21mg |
| 칼륨 | 371mg | 318mg |
| 단백질 | 22.97g | 19.45g |
| 비타민A | 10µg | 7µg |
| 비타민B12 | 0.26µg | 0.51µg |
| 비타민C | 0mg | 0.82mg |
| 비타민D | 0µg | 0.51µg |
| 아연 | 0.61mg | 1.99mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.