배추김치 vs 깍두기 영양성분 비교 (100g 기준)
| 영양소 | 배추김치 | 깍두기 |
|---|---|---|
| 칼로리 | 38kcal | 33kcal |
| 칼슘 | 43mg | 45mg |
| 엽산 | — | 14.66µg |
| 철분 | 0.43mg | 0.28mg |
| 식이섬유 | 2.5g | 2.1g |
| 마그네슘 | — | 30.82mg |
| 칼륨 | 334mg | 283mg |
| 단백질 | 1.98g | 1.56g |
| 비타민A | 35µg | 9µg |
| 비타민B12 | — | 0µg |
| 비타민C | 3.59mg | 0.54mg |
| 비타민D | 0µg | 0µg |
| 아연 | — | 0.16mg |
굵게 표시된 쪽이 해당 영양소 함량이 더 많다는 뜻이며, 어느 쪽이 "더 건강한지"를 의미하지 않습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다릅니다.