돼지불고기

돼지불고기는 얇게 썬 돼지고기를 간장·마늘 등으로 만든 양념에 재웠다가 볶아내는 요리로, 밥반찬이나 메인 요리로 두루 활용됩니다. 양념에 설탕과 간장이 들어가 당류·나트륨 섭취가 함께 늘어날 수 있으므로, 양념장을 과하게 넣지 않는 것이 도움이 됩니다.

상추 등 쌈채소와 함께 먹으면 채소 섭취량을 자연스럽게 늘릴 수 있습니다.